Dans la situation mondiale actuelle de confinement à domicile en raison de la pandémie COVID-19, la plupart des personnes éprouvent de la difficulté face à une situation stressante et sans précédent.

Ce stress peut augmenter le taux d'anxiété et de dépression et nuire au sommeil. Les troubles du sommeil peuvent également avoir un effet sur les émotions.

Nos psychologues utilisent principalement l'approche de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) pour lutter contre l'insomnie contextuelle et améliorer la qualité du sommeil.

In the current global home confinement situation due to the COVID-19 outbreak, most people are struggling with an unprecedented and stressful situation.

This stress may increase daytime anxiety and depression levels and disrupt sleep. Sleep disturbance may burden daytime emotional functioning.

We apply an adaptation of cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) principles to address this context-related insomnia and improve sleep quality.